В программе собрано более 100 традиционных способов похудения: * дано свыше 50 диет на каждый день, на неделю, на месяц, а также разгрузочные дни * для нормализации обмена веществ в организме, приведено 24 рецепта * в главе Лечебное голодание использованы рекомендации американских специалистов в этой области * приведены различные способы обычного массажа и точечного массажа для...
М.: Доктор Жуков, 2017. — 23 с. — (Фактор потери веса). Представленные в данной книге семь привычек не зря названы «привычками». Ведь по-настоящему серьезные результаты нам приносят именно регулярно повторяемые действия, то есть привычки, которые мы делаем частью нашего образа жизни. Чтобы выработать привычку, требуется более 300 повторов. А чтобы изменить ее, понадобится 3000...
Изначально электронное, 2012 - 15 стр.
Сейчас мы развеем 5 самых распространенных мифов о похудении,
узнаем способ сжигать по 1 кг в неделю вообще не заботясь о питании и тренировках,
и получим возможность начать худеть прямо сейчас.
Всего 12 минут в день для занятий. Вам не придется разрываться между делами, потому что 12 минут есть у всех и всегда.
3 блока по 3 совета...
Изначально электронный документ, 2012. — 5 с.
Сейчас мы развеем 5 самых распространенных мифов о похудении,
узнаем способ сжигать по 1 кг в неделю вообще не заботясь о питании и тренировках,
и получим возможность начать худеть прямо сейчас.
31 стр. Как быстро похудеть. 100 советов. "What is the Healthiest Way to Lose Weight?" This is a question weight conscious people ask time and again! So here is a short report featuring 100 top tips to help you lose weight naturally and fast. At first glance, this list may appear a little daunting. However the important thing to remember is that to make big changes in your...
KB Publishing Alexandria VA, 2017. — 428 p. — ISBN: 978-0-9826016-3-1. This book is not intended as a substitute for the medical recommendations of physicians or other healthcare providers. Rather, it is intended to offer information for educational purposes and to help the reader cooperate with physicians and health professionals in a joint quest for optimum health. The...
Südwest Verlag, 2017. — 269 p. Mit der Erfolgsdiät Metabolic Balance kann man jetzt so einfach wie noch nie abnehmen: Die leicht aufbereiteten Basics und Tipps zu Trendthemen wie Low Carb, Darmgesundheit und Clean Eating sind schnell gelesen. Mit zwei Selbsttests können Sie Ihren jetzigen Zustand ermitteln und herausfinden, ob Sie bereit sind zur Veränderung. Dann kann es auch...
Rodale Books, 2015. — 369 p. — ISBN: 1623364124. To reach your weight-loss goal, start a Workout War contest with your friends. Studies show that competition and financial rewards motivate people to stick to exercise and diets. Former Los Angeles Lakers strength coach Jim Cotta presents an innovative get-in-shape program in Men's Health Workout War that's virtually guaranteed...
2nd ed. — John Wiley & Sons, Inc., 2017. — 419 p. — (For Dummies (Lifestyle). — ISBN10: 1119286158, 13 978-1119286158. Get empowered to safely keep the weight off after surgery. If you're reading this, odds are you have made the very important decision to improve your health by undergoing weight loss surgery. Hats off to you-it's no small feat and could very well have saved...
Simon & Schuster Australia, 2022. — 256 р. — (& keep them off Forever!). Created by clinical nutritionist Sarah Di Lorenzo, The 10:10 Diet is a 10-week meal and exercise plan aimed at helping you lose 10 kilos and keep the weight off in the healthiest way possible. The 10:10 Diet not only outlines an easy-to-follow 10-week program to lose 10 kilos, but it goes behind the...
Kyle Cathie Limited, 1999. — 190 p. Natural Alternatives to Dieting will show you the best way to lose weight, how to increase your metabolism and adopt a healthy diet you actually enjoy. Have you found that when you finish your weight loss diet, and return to a normal eating pattern, the weight slowly goes back on, no matter how controlled you are? Before long you become...
HarperCollins, 2015. — 225 p. — ISBN: 978-1-44343-136-1. The book you hold in your hands may be just what we need to end dieting for women. It’s not your fault that you’re overweight. The obesity rate has tripled in the past fifty years, and it’s not because of a lack of willpower. It’s because your hormones have been hijacked by Big Food — the giant food corporations that are...
СПб.: СУПЕР Издательство, 2022. — 111 с. Автор хочет рассказать вам о своём опыте взаимодействия с продуктами питания, о том, что полезно и может принести пользу вашему организму. А ещё поделится секретами похудения и нормализации ЖКТ.
Flatiron Books, 2020. — 576 p. — ISBN: 1 9781250199249, ISBNs 9781250199225. Discover the cutting-edge science behind long-term weight loss success, in this powerful new book from the New York Times bestselling author of How Not to Die. Every month seems to bring a trendy new diet or weight loss fad—and yet obesity rates continue to rise, and with it a growing number of...
A Second Opinions Publications. 2006. — 334 p.
According to the author, you can eat as much 'natural' fat as you wish & that your body will moderate the absorption & excretion of excess fats. People put on weight because they still have ' in a sense ' an animals physiology & should not consume foods with chemical additives. What I would like to see is what eminent...
ITexLi, 2025. — 232 p. — ISBN 0854666915 9780854666911 0854666923 9780854666928 0854666931 9780854666935. This volume covers timely aspects of weight loss related to the microbiome–gut-brain axis, ultra-processed food, probiotics, bariatric and endoscopic surgery, lifestyle interventions, patient-centered communication, and shared decision-making. The book covers a range of...
The Bikini Body Training Company Pty Ltd., n.d. — 90 p. As some of you may have experienced, no matter how hard you train, you just cannot seem to get the results you want. If your diet is poor, you will find that you acquire little or no results, even if you exercise every day. A common misconception is that 'clean eating' will bring you an amazing body. I want to help people...
No Publisher, 2007. — 262 p.
There is no book like this EVER! Ive had a unique perspective over the last 30 years being interested in diet and health since I was 8 years old and very sick. This will be the most important book you ever read regarding weight loss and lifestyle abundance.
What takes you just a few hours to read took me over 300 000km of cycling, a decade of...
ITexLi, 2019. — 152 p. — ISBN 1789236916 9781789236910 1789236908 9781789236903. Gender and ethnic topics are also relevant aspects, and chapters of this book are related to male vs. female topics as well as to cultural differences related to weight loss. Childhood obesity from a parenting style perspective is also developed in this book. Epidemiological studies show that...
National Heart Lung and Blood Institute, 2014. — 22 р. — (NIH Publication No. 10-7415). When dining out, do you wonder what foods on the menu are heart healthy, or how much to eat of a typical restaurant-sized portion? This pocket guide is a convenient, compact reference to help you make healthy decisions when you're at restaurants, cafeterias, supermarket deli counters, or any...
Bull Publishing Company, 2011. — 366 p. — ISBN10: 1933503610; ISBN13: 9781933503615. This is not just a diet book or another step-by-step program, but rather a guide that will help you discover what works for you and how to develop strategies for change based on your own personal values and goals. The book incorporates the latest ideas from successful mindfulness and...
New World Library, 2019. — 194 р. Countless diets, cleanses, and thirty-day challenges are geared to help people lose weight, heal their digestion, and have more energy. Yet these temporary protocols fall short when it comes to true transformation. Nutritionist Carly Pollack lived a vicious cycle of weight ups and downs until trial and error, and over a decade of formal study...
Wiley, 2004. — 272 р. — ISBN 0-471-65529-5. Библия сжигания жира. Ideally, being healthy isn't just about being a certain weight: It's about having all the systems of your body performing at optimum levels for as long a time as possible. Mackie Shilstone, in his role as medical advisor to professional athletes, presents a complex plan in The Fat-Burning Bible that incorporates...
New York: Alfred A. Knopf, 2011. — 288 p. — ISBN: 9780307474254, eISBN 978-0-307-59551-5. What’s making us fat? And how can we change? Building upon his critical work in Good Calories, Bad Calories and presenting fresh evidence for his claim, bestselling author Gary Taubes revisits these urgent questions. Taubes reveals the bad nutritional science of the last century—none more...
Jerusalem: D.I. Vigdorovich, 1999. — 63 p. — ISBN 965-90247-0-3. Искусство контроля веса (для женщин). Preface: Professor Emil Mukhamedzhanov Ph.D., M.D. Chapter I. The Reason for Stabilising your Metabolism. Excessive Body Mass and Diseases. Unstable Metabolism and Cancer Prevention. Our Problem and Cholesterol Control. Body Mass and Cardiovascular Disease Prevention. Body Mass...
Dorling Kindersley, 2017. — 192 p. — ISBN 9781465461599. Bowls are a delicious way to lose weight and eat healthy, but they can also be laden with hidden calories. Every recipe in 100 Weight Loss Bowls comes in at under 400, under 500, or under 600 calories. The book is clearly labeled to allow you to easily build a meal plan each day that meets your daily target for gradual...
СПб. : Самиздат, 2004. — 126 с. Предлагаемая вам книга есть не просто сборник банальных рецептов «как похудеть за X дней, на Y килограмм». Напротив. Все что вы прочитаете далее, есть отрицание подобной литературы и методов, которыми она вас «кормит». После того как вы будете практиковать мой метод, к вам навсегда придет здоровье, а вместе с этим и стройность, о которой вы и не...
Www.fitnessmirror.com — 35 с. — 2011-2012 Александрова Елена - фитнес эксперт по похудению и автор замечательных видеороликов на youtube, выкладывающая их под ником youhaveabs. Оглавление Секреты похудения Содержание Все права защищены О авторе Вступление 3 лучших вида упражнений для похудения Аэробные упражнения Упражнения с сопротивлением, силовые упражнения Стретчинг или...
Электронная книга, 28 с. В этой книге Вы узнаете: Что нужно делать, чтобы перестать заморачиваться на том, сколько съедено, получать удовольствие от жизни и худеть при этом?
Методическое пособие. — Первая школа биохакинга, 2020. — 93 с. В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса. Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.
Книга в печатном виде не издавалась. Источник - интернет.
94/80
(книга для мужчин с талией 94+ и женщин 80+, которые желают добавить себе 15 лет здоровой жизни)
Прочитав эту книгу, Вы поймете, почему в название книги вынесены именно эти цифры;
узнаете, что ожирение, диабет, гипертония и старение имеют одну и ту же причину;
услышав слова «голодание», «очищение от шлаков»,...
М.: Рипол Классик, 2011. — 48 с. — ISBN 978-5-386-01889-4. Очень многим людям не нравиться своя фигура, поэтому они пробуют различные диеты, ежедневные упражнения, пластическую хирургию и т.д. Только напротив, все то, что они пробуют, порождает у людей комплексы. Поэтому что бы вы достигли стройности и красоты своего тела с минимальными потерями для вашего здоровья, Вашему...
М.: Эксмо, 2020. — 230 с. — (Идеальные гормоны: рецепт гормонального баланса от популярного эндокринолога и диетолога). — ISBN: 978-5-04-103085-8. — (16+). Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – наиболее распространенные жалобы 80% современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а...
М.: Рипол Классик, 2011. — 33 с. — (Я знаю как. Советы Блаво). — ISBN: 978-5-386-03703-1. Лишний вес зачастую является причиной многих заболеваний различных систем организма. Но и некоторые диеты наносят не меньше вреда. Из этой книги вы узнаете, как при помощи уникальных авторских методик врача, психотерапевта, профессора Рушеля Блаво избавиться от лишнего веса без вреда для...
М.: АСТ, Астрель, 2011. — 304 с. — ISBN 978-5-17-070765-2, 978-5-271-30617-4. Эта книга - не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения - правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги - дневник "звезд", которые похудели во время беспрецедентного проекта "Комсомольской правды", - певца Николая Баскова, актера Александра Семчева,...
М.: Интеллектуальная Литература, 2019. — 115 с. На примерах из собственной практики работы с самыми разными клиентами – амбициозными и не очень, худеющими или мечтающими о кубиках пресса, фитнес-тренер и нутрициолог Виктория Боровская рассказывает, как добиться своих целей в спортивном зале и на собственной кухне. Книга «Похудеть и/или выжить. Как получить результат и не...
Издательские решения, 2019. — 170 с. Для женщин, которые хотят быть красивыми и успешными! С чего начать? Если вы здесь, а случайностей не бывает, значит вам это нужно, значит пришло время. Я знаю проблему женщин. Женщин, которые худеют. Вес возвращается, или появляется куча болезней. Либо устав, они кивают на себя рукой и превращаются в теток.. Все пройдено лично. Давайте вместе...
Москва: Эксмо, 2011. — 272 с. К ней прикованы взгляды миллионов телезрителей. Журналисты следят за каждым ее шагом. Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдываться за каждый свой шаг. Но когда интернет-мошенники начали обманывать ее поклонников, рассылая всем желающим «уникальную диету...
Самиздат, 2014. — 161 с.
Оглавление
Введение в "реальную" ЖИРзнь
Анатомия диетического фитнес-пенделя
В том, что ты толстая виноваты кроманьонцы
Похудение. Мифы и реальность
Лучший способ похудеть — аэробика
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло
Зубы на полку? Или изменим рацион питания
Хочешь похудеть? Убей в себе Золушку, стань Носорогом
Еще один Кусочек правды о...
Тверь: Тверская областная типография, 2005. — 145 с. — ISBN: 5-87049-393-5. Ожирение — это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного...
ЛитРес: Самиздат, 2019. — 283 с. Недовольство своим телом, “любовь-ненависть” к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы.Изменение отношений со своим телом и едой – это своего рода путь. А эта книга – путеводитель. С помощью увлекательных, историй, интересных метафор и фактов из научных...
Dr. Daniel I. Vigdorovich, Ph. D. — Иерусалим: Изд-е автора, 1996. — 64 с.: ил. — ISBN 965—222—725—0. Книга рассчитана на массового читателя, но может быть полезна и диетологам, а так же специалистам, профессионально работающим в области профилактики и лечения тучности, поскольку в ней представлены не опубликованные ранее материалы, открывающие альтернативный путь борьбы с...
Харьков; Белгород: Клуб семейного досуга, 2009. — 128 с. — ISBN: 978-5-9910-0744-3. Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения...
СПб.: Невский проспект; Вектор, 2007. — 208 с. — (Лучшая книга о здоровье). — ISBN: 5-9684-0505-8. Похудеть быстро и без проблем — заветная мечта многих. Способов борьбы с лишними килограммами существует великое множество. Эта книга сориентирует вас в потоке информации и поможет отыскать нужного специалиста, который поможет преодолеть все проблемы, связанные с лишним весом....
Самиздат, 2021. — 70 с. В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё – для тех, кто реально желает похудеть. Не мечтает об этом, жуя очередной пирожок, а готов что-то для этого делать. Бегать, ходить в...
М.: АСТ, 2013. — 224 с. Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова – это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному...
Москва: Эксмо, 2019. — 384 с. Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами? И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть...
М.: АСТ: АСТ Москва: Транзиткнига, 2006. — 288 с. — ISBN: 5-17-028953-7, 5-9713-0339-2, 5-9578-1732-5. Француженки самые стройные и элегантные женщины в мире. Однако они не изводят себя диетами и гимнастикой. Хлеб и сладкое вредны? Француженки так не считают! Надо вставать на весы каждый день? Ни в коем случае! Так в чем же секрет знаменитой французской стройности? Прочитайте...
М.: Эксмо, 2016. — 270 с. — ISBN: 978-5-699-89936-4. Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, за это время узнала о весе все, что возможно, и хочет научить тебя. Принимай себя, услышь сигналы своего тела, люби и...
ЛитРес, Самиздат, 2018. — 380 с. Эта книга для тех, кто давно и тщетно пытается бороться с лишним весом. Практическое пособие от похудевшего нутрициолога. Мотивация, теория, полное практическое руководство по питанию и множество низкокалорийных рецептов — все это уже помогло более чем 500 девушкам скинуть более 2 тонн жира.
Арье Готсданкер, 2017 — 27 c. Избыточный вес — это настоящий вызов нашего времени. Работает огромная индустрия фитнеса, издается огромное количество литературы, но ни медицина, ни спорт не могут решить эту проблему, так как она психологическая, в нашем поведении и привычках.В данной книге анализируются все аспекты избыточного веса: физиологические, психологические, эволюционные,...
СПб.: Питер, 2022. — 256 с. Изобилие всевозможных диет не дает времени изучить каждую – человек рискует своим здоровьем в погоне за идеальными формами. Американский врач Майкл Грегер собрал список из семнадцати ключевых ингредиентов для снижения веса. В этой книге вы найдете рецепты полезных блюд с отметкой о степени сложности приготовления. Не пугайтесь: чтобы питаться...
СПб.: Питер, 2021. — 592 с. — (New Med). — ISBN 978-5-4461-1736-9. Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы. Коррекция питания, предложенная Грегером, основана на фактах и научных...
Издательские решения, 2021. — 30 с. По статистике более 69% людей в мире работает «в сидячем режиме». И это приводит к избыточной массе тела и разного рода проблемам со здоровьем. Чтобы не покупать себе одежду каждый сезон и не переходить с брюк на штаны с резинками, придется внести в жизнь некоторые изменения. А мы подскажем САМЫЙ простой способ добиться фигуры мечты – без...
М.: Эксмо, 2012. — 240 с. — (Диетолог Михаил Гурвич). — ISBN: 978-5-699-57023-2. Высокий темп жизни, нерегулярное питание и частые стрессы могут привести к избыточному весу, язве и гастриту. В борьбе с лишними килограммами за крепкое здоровье природа и медицина предлагают мощное оружие – это правильно выбранные и приготовленные продукты на нашем столе.
СПб: Питер, 2011. - 160 с.
Имбирь – одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии. А знаете ли вы, что имбирь – это еще и одно из наиболее эффективных средств для похудения на сегодняшний день?!
О том, как именно применять эту...
Ростов-н/Д.: Феникс, 2013. — 286 c. — ISBN: 978-5-222-20183-1. Хронопитание - это методика, разработанная доктором Аленом Делабосом в 1986 году и успешно прошедшая клинические испытания. Этот метод, соответствующий современным научным представлениям, позволяет худеть в тех местах, где это нужно, не отказывая себе в здоровой и вкусной пище.
Ростов-на-Дону: Феникс, 2009. — 320 с. — ISBN 978-5-222-15315-4, 978-5-222-13547-1.
В книге «Как похудеть не отходя от жизни» рассмотрены и изложены в доступной форме и понятным языком основные причины избыточного веса и способы успешной борьбы с лишними килограммами.
В книге «Как похудеть не отходя от жизни» представлена не только ценная информация о том, как похудеть и быть...
Самиздат, 2005. — 100 с. Дмитрий Дикий – автор, работы которого всегда отличает самая безжалостная аналитика и поиск максимально простых решений самых сложных и запутанных задач. Стоит осознать суровую правду: если ваш метаболизм слаб, то диеты и кардиотренировки почти бесполезны (вы их просто не выдержите). Поднять метаболизм до идеального уровня — тоже практически нереально....
М.: Физкультура и здоровье, 1985. — 42 с. — (Физкультура и здоровье). Книга предназначена для женщин. В ней в увлекательной форме рассказывается об одной из основных проблем современных женщин — поддержании веса. Приводятся рациональные режимы питания, подробные таблицы калорийности продуктов и объемный комплекс физических упражнений, предложенные опытными специалистами. Особый...
Калуга: Облиздат, 2011. — 128 c. — ISBN: 978-5-89653-226-2. Я много лет борюсь с лишним весом. Меня долгое время интересовали вопросы: почему природа наделила всех животных защитой от ожирения, а человека - нет; почему сегодня каждый день от ожирения умирает более 50 000 человек? Цель моей книги - поделиться с Вами фундаментальными знаниями, которые помогут Вам не просто...
М.: Рипол Классик, 2005. — 192 с.: ил. — (Женские штучки). — ISBN 5-7905-3209-8. Книга описывает новые, нетрадиционные способы похудения без соблюдения диеты. Акцент сделан на психологической характеристике личности. Рассчитана на широкий круг читателей.
СПб.: Амфора, 2012. — 47 с. — (Кладовая здоровья) — ISBN 978-5-367-02136-3.
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Суп молочный с цветной капустой, уха с фенхелем, индейка с апельсинами, творожники с морковью. Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге, помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от...
М.: АСТ, 2019. — 158 с. Почему я почти ничего не ем, а цифры на весах предательски ползут вверх? Можно ли худеть без тренировок или надо каждый день потеть в зале? Что делать, если вес встал и мотивация кончилась? Наверняка вы думаете, что уже знаете ответы на эти вопросы, но вес не спешит уходить. Даже если вы «профессиональный диетчик» или «похудительных дел мастер»,...
СПб.: Весь, 2003. — 256 с., ил. — (Полная энциклопедия). — ISBN 5-94435-232-9. Для многих из нас лишние килограммы — это причина психологического, а порой и физического дискомфорта. Кто не мечтает об идеальной фигуре? Однако ориентироваться на фотомоделей не только неразумно, но зачастую даже вредно. Ведь каждый человек имеет свою индивидуальную комплекцию, а следовательно, и...
Олег Зингилевский - автор блога Physical Transformation, 2023 г. - 146 с. Издано в эл.виде. Эта книга не только про отдельные трюки, уловки и лайфхаки, но и про то, каким образом выстроить питание и образ жизни, чтобы проблема срывов перестала существовать. Что такое срыв? Причины срыва. Предотвращаем срывы. Если уже случилось. Компенсация. Перерывы в диете.
Москва: Альпина Бизнес Букс, 2013. — 352 с. О чем эта книга О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего...
Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 246 с. С каждым годом становится все больше и больше толстых, раскормленных детей с лишним весом. Лишний вес у детей не берется ниоткуда. У его появления всегда есть причины. Самая распространенная – перекармливание. А если проанализировать ситуацию, то вывод напрашивается сам: современные традиции питания – фаст-фуд, избыточное количество сладких,...
Москва: Эксмо, 2008. — 49 с. — ISBN 978-5-699-25830-7. Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться...
М.: Рипол Классик, 2007. — 64 с. — (Здоровье и красота). — ISBN: 978-5-7905-4331-9. Вы перепробовали все средства в борьбе с лишним весом и не достигли положительного результата? Тогда эта книга для вас. Автор подскажет, как правильно сбрасывать ненужные килограммы, не нанося вред здоровью, какие травы помогут справиться с проблемой, порекомендует проверенные временем рецепты...
М.: Издательские решения, 2017. — 50 c. Пошаговый план действий для тех, кто хочет похудеть. Для тех, кто насиделся на диетах, замучился голодать и не хочет истязать себя на тренажерах. А также для тех женщин, которые хотят влезать в красивые платья, не стесняться себя на пляже, с удовольствием смотреться в зеркало и, конечно, нравиться мужчинам. Но… эта книга не поможет тем, кому...
М.: Добрая книга, 2023. — 283 с. — ISBN 978-5-98124-806-1. Цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины побуждали вас переедать, избавитесь от предубеждений и установок, которые навязывает нам пищевая промышленность и индустрия...
М.: Добрая книга, 2007. - 192 с. ISBN: 5-98124-192-6; Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой...
М.: Мой Мир, 2006. — 96 с.: цв. ил. В книге предлагается новый эффективный метод похудения - диета на один день: всего один день в неделю вы отказываетесь от пищи, пьете сжигающие жиры напитки - и избавляетесь от лишних килограммов. Однодневная диета избавит вас также от шлаков, укрепит здоровье и подарит красоту.
Книга не издавалась в России. Каков механизм развития ожирения? Почему некоторые люди толстеют, а некоторые нет? Как похудеть, не причинив ущерба своему здоровью? Как похудеть и потом не поправиться снова? Почему не помогают модные разрекламированные средства и диеты? В чем вред голодания? На эти, и многие другие вопросы Вы найдете ответ в этой книге. Ковальков Алексей...
СПб.: Время, 1922. - 48 с.
Вековые традиции регулировали питание народа. Война и революция разрушили все традиционные нормы, и наука оказалась еще бессильной ввести в новые вынужденные формы питания разумный порядок.
Но в организм человека поступает не только пища, но и нервные раздражения, Война, голод и революция вывели их также из традиционной нормы. И там, где пищи и в...
М.: Издать Книгу, 2011. — 160 с.
Прочитав данную книгу, вы поймете, что если кто-то предлагает «диету» – тем самым он подтверждает свою некомпетентность и незнание проблемы. Начинать нужно не с поиска диет, а с повышения уровня знаний о собственном организме. Изменения в питании должны быть осознаны. Это наш главный принцип.
М.: АСТ, 2015. — 170 с.
Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: худеть! Заклеить рот лейкопластырем! Соответствовать! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.
М.: Интернет-издание, 2012. - 16 с. Проблема избыточного веса вовсе не психологическая проблема. Не верьте психологам и шарлатанам, уверяющих Вас, что все в Вашей голове. Проблема избыточного веса в Вашем желудке, а не голове. Сколько бы Вы не стояли перед зеркалом и не говорили себе: "Все, с сегодняшнего дня я сажусь на диету", "Все, начинаю заниматься спортом", "Все, теперь я...
М.: АСТ; СПб.: Астрель-СПб, 2009. — 190, [1] с: 8 л. ил. Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда.
Интернет-издание, 2014. — 22 с. Авторская методика снижения веса, избавления от целлюлита, обретения привлекательности и уверенности в себе. Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все - таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он...
М.: Алгоритм, 2016. — 90 с. — ISBN: 978-5-906817-82-2. Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего...
Мн.: Попурри, 2005. - 108 с. Цель этой книги — помочь избавиться от жировых отложений в проблемных частях тела. Еще несколько лет назад появление такой книги было бы невозможным. Это стало реальностью только благодаря новейшим открытиям в области генетики, которые раскрыли перед нами удивительные перспективы в борьбе с лишним весом и полностью изменили наш взгляд на эту проблему.
М.: Эксмо, 2017. — 162 с. — ISBN: 978-5-699-99890-6. Перед тобой подробный пошаговый план действий, который изменит твое тело и дух навсегда! Эта книга расскажет, как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи «Я могу» и начинай прямо сейчас!...
М.: Центрполиграф, 2004. — 160 с.
Интересная и полезная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и тела. Начинающим пригодятся несложные...
М.: Центрполиграф, 2004. — 160 с. — (Диетология. Доктор Миркин). — ISBN 5-9524-1404-4. Уникальная книга, которая поможет сохранить стройную фигуру, красоту, молодость, здоровье, научиться быстро и без лишних затрат готовить изумительные блюда, которые можно есть, не ограничивая себя. С помощью простых и эффективных упражнений и мужчины, и женщины обретут упругие мышцы лица и...
СПб.: Питер, 2011. — 240 с. — ISBN: 978-5-49807-910-3. Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы – создана диета,...
Здоровье, 2011. — 224 с.
Для одних борьба с лишними килограммами – настоящее испытание, другим похудеть гораздо проще. Однако перед всеми сражающимися с полнотой остро встает общая проблема: как сохранить вес в норме? Ведь многие, став стройнее, на радостях возвращаются к прежнему образу жизни – и снова полнеют.
В данной книге рассказывается, как избежать подобных рецидивов....
ЛитРес, 2022. — 190 с. Книга, которую вы сейчас просматриваете, предназначена для того, чтобы помочь вам решить проблему лишнего веса раз и навсегда. Прочитав ее, вы измените свое отношение к подходам и методам снижения веса – таблеткам для похудения, изнурительным тренировкам в спортзале и голодным диетам. Вы научитесь воздействовать на тело гармоничным и приятным способом,...
СПб: Вектор, 2012. — 160 с. — (Худеем эффективно). — ISBN: 978-5-9684-1993-4. Нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, весу посвящаются телевизионные шоу, именно о нем постоянно думают не только женщины, но и мужчины. Чтобы сделать свое тело подобным условным параметрам, принятым сейчас в обществе, люди...
М.: Альпина Паблишер, 2015. — 258 с.
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что...
Похудей навсегда, 2007. — 106 с. Книга основана на революционном подходе к похудению, а именно: на восстановлении нормальной работы гормонов и баланса сахара в крови. Принцип здесь очень простой. Как только твой сахар в крови повышен, ты откладываешь лишние жиры; как только твой сахар в крови понижен, ты чувствуешь вялость, усталость и общее ухудшение самочувствия. Наша задача...
Похудей навсегда, 2007. — 106 с. Книга основана на революционном подходе к похудению, а именно: на восстановлении нормальной работы гормонов и баланса сахара в крови. Принцип здесь очень простой. Как только твой сахар в крови повышен, ты откладываешь лишние жиры; как только твой сахар в крови понижен, ты чувствуешь вялость, усталость и общее ухудшение самочувствия. Наша задача...
СПб.: Весь, 2021. — 288 с. — ISBN 978-5-9573-3757-7. Переедание — это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание. Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые...
М.: Бета-Сервис. – 1998. – 120 с. – ISBN: 5-8157-0001-0. Традиционная, но довольная эффективная методика похудения. При методичном использовании дает неплохой результат. В некоторых рецептах используется маргарин, лучше заменить его на что-нибудь натуральное, - сливочное или растительное масло.
Москва: София, 2011. — 256 с. — ISBN 978-5-399-00072-5. Вы жалуетесь на то, что у вас лишний вес? Автор этой книги, главный баловень судьбы Англии Стив Миллер, не собирается тратить время на нытиков. Он заставит вас подняться с дивана и всерьез заняться собой. Его методы действительно работают! И благодаря им вы станете такими, какими всегда мечтали быть.
СПб: Питер, 2003. — 128 с.: ил. — (Исцели себя сам). — ISBN 5-318-00696-5. Ринад Минвалеев — физиолог и востоковед, кандидат биологических наук, специалист по йоге. Автор более 30 статей, опубликованных в газетах «Аргументы и факты», «Комсомольская правда», в журнале «Здоровье». В течение 5 лет проводит курс занятий «Традиционные системы оздоровления». Книга «Похудеть без...
М: Эксмо, 2013г., 152с. - ISBN: 978-5-699-62921-3 Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей...
М.: Эксмо, 2012. — 174 с. — ISBN: 978-5-699-57503-9. Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть...
М.: АСТ, 2015. — 380 с. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней, комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для...
М.: Оникс, 1999. — 224 с. — ISBN 5-249-00339-7. Эта книга — настоящий справочник по здоровому питанию. Адресован он в первую очередь тем, кто отдает много времени работе и не имеет возможности постоянно следовать диете. «Да это и не нужно!»—убеждает нас известный французский диетолог Мишель Монтиньяк. Из его книги вы узнаете, как сохранить форму, не отказываясь от деловых...
Пер. с фр. Н.М. Стамбулян. — М.: Оникс, 2007. — 272 с. Метод похудения Монтиньяка уже признан одним из наиболее эффективных. С выводами специалистов читатели могут ознакомиться в заключительном разделе этой книги.
Интернет-издание, 2020. — 100 с. Эта Шпаргалка кардинально изменит твоё мнение о похудении и сделает твои ноги по-настоящему красивыми за кратчайший срок. Более того - я собрала для тебя ЛУЧШИЕ тренировки на ноги, которые не перекачают твои ноги, а наоборот сделают их изящными и красивыми (а так же подробно объяснила технику упражнений).
Пер. с англ. — М.: Эксмо, 2015. — 256 с. — (Идеальная фигура). — ISBN: 978-5-699-77514-9. Сейчас мы обладаем достаточными данными, чтобы быть в состоянии рекомендовать кратковременную высокоинтенсивную тренировку в качестве безопасной и эффективной альтернативы традиционным тренировкам, удаляя "временной барьер" как оправдание отсутствия занятий. Этим мы надеемся стимулировать...
СПб.: МЕDИ, 2006. — 160 с. — ISBN: 5-91170-002-6. Признаюсь: я не писатель, я врач и ученый. Но книга, которую Вы держите в руках, не медицинское пособие, посвященное популярной теме похудания, не научный труд, и тем более не художественное произведение. Я поставил над собой своего рода эксперимент и хочу поделиться с Вами его итогами. Моя книга — плод самоанализа,...
СПб.: МЕDИ издательство, 2005. — 48 с. — ISBN: 28022006. Автор книги – Петербургский врач, доктор медицинских наук Тамаз Мчедлидзе. В настоящем издании автор предлагает освоить механизм снижения веса через коррекцию праздничного меню. И наглядно, доступно и убедительно доказывает, что сделать это может каждый. Книга сопровождается кулинарными рецептами , подготовленными группой...
М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 180 с.
Мы не откроем Вам секрет, если ответственно заявим, что диеты не работают! И причина этому одна: они не учат нас, как в течение жизни никогда не переедать. Ответ на вопрос, как похудеть, кроется в наших привычках, точнее – в умении ими управлять. Именно набор наших привычек является отражением нашей сути, называемой образом жизни, и они...
Москва: Эксмо, 2020. — 122 с. Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней, одежда...
СПб.: Крылов, 2009. — 192 с. — ISBN: 978-5-9717-0844-5. Каждая женщина хочет иметь стройное красивое тело, привлекающее взгляды мужчин. Рекомендации доктора Овчаренко помогут вам достичь фигуры, о которой вы мечтали, и при этом сохранить здоровье, бодрость духа и хорошее настроение. В первой части книги приведены параметры здорового и гармоничного тела в зависимости от...
Интернет-издание. — Сербия, 2011. — 22 с.
Цитата из издания: И неужели есть такая диета, которая может сделать нас стройными, сытыми, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?
Ну конечно есть! И эта диета очень простая лёгкая вкусная! Это диета без голодания, без подсчёта калорий, без сложных рецептов и рекомендаций и что самое важное без вреда для здоровья! Чушь,...
Тамбов: ТГТУ, 2016. — 20 с. Курс для всех тех, кто хочет похудеть, возможно, даже не к лету. Минимум теории (чтобы вы понимали, что и для чего) и максимум практических наборов действий! Это не очередная "диета", на которой вы посидите недельку и будете искать новую, это не: 25-й кадр; аудио-гипноз; таблетка для похудения; и прочее дерьмо, которое возможно вы ищете.
СПб.: Крылов, 117 с. — (Книга надежды). — ISBN: 978-5-9717-0771-4. Нарушение режима питания, использование недоброкачественных продуктов, переедание – вот причины, которые могут вызвать нарушения в обмене веществ и расстройство процесса пищеварения. Следствием этих неблагоприятных факторов становится избыточное отложение жировой ткани, или ожирение. В книге приводятся советы...
Санкт-Петербург: Амфора, 2014. — 48 с. — (Жизнь прекрасна!). — ISBN: 978-5-367-02952-9. Для многих девушек и женщин нет более животрепещущей темы, чем борьба с лишними килограммами. Наличие избыточной массы тела понижает самооценку, мешает строить личную жизнь и карьеру, наконец, просто ухудшает физическое самочувствие. Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру, а заодно...
Http://mygrace.ru. — 138 с.: ил. В этом сборнике вы найдёте массу советов, которые вам покажутся не только доступными и полезными, но и вдохновят на действие. Ведь только действия могут «родить» стройную фигуру! Кроме того, для тех, кто желает похудеть, данные советы станут источником ежедневной мотивации (а мотивацию труднее всего «держать в тонусе» при снижении веса), а также...
Http://mygrace.ru. — 30 с.: ил. Людям обычно нужен конкретный и достаточно чёткий план действий. В то же время многие сторонятся глобальных перемен, либо им требуется долгое время, чтобы принять решение совершенствоваться. И это абсолютно нормально. Но жизнь не стоит на месте. И бывает, лучше делать маленькие шаги на пути к своим стремлениям, чем не делать ничего. А конкретика...
Http://mygrace.ru. — 50 c.: ил. Эта книга для тех, кто хочет похудеть, но теряется в море информации, кто устал от диет и других испытаний своих (а порой, и не только своих) здоровья и нервов на прочность. Эта книга для тех, кто из-за наличия лишнего веса потерял веру в собственную привлекательность, кто уверен, что похудеть трудно, что на это нужно много сил и средств. Как...
Http://mygrace.ru. — 37 с.: ил. Здоровое питание стало модным трендом, а для кого-то и неотъемлемой частью жизни. Книга «Простые хитрости здорового питания» о том, как с помощью небольших изменений в способе приготовления или составе блюд пересмотреть свой рацион, сделав его более здоровым. Таким, который будет способствовать вашей бодрости, отличному самочувствию, а так же...
Kyiv: From A to Z, 2022. — 170 p. Дивовижна жінка творить воістину чудеса, розкриваючи секрети, як просто і легко будь-якій людині привести себе в бажану форму та змінити якість свого життя. Багато відомих зірок української та зарубіжної естради сяють на сцені стрункими та підтягнутими завдяки методам схуднення автора цієї книги. Вона в пух і порох розбиває набридливі...
Kyiv: From A to Z, 2022. — 200 p. ISBN: 978- 617-7919-49-9 A sequel to "Не така, як всі!" Дивовижна жінка творить воістину чудеса, розкриваючи секрети, як просто і легко будь-якій людині привести себе в бажану форму та змінити якість свого життя. Багато відомих зірок української та зарубіжної естради сяють на сцені стрункими та підтягнутими завдяки методам схуднення автора цієї...
М.: АСТ, 2003. — 157, [3] с. — (Библиотека практической психологии). — ISBN 5-17-014428-8. Причины ожирения — генетика или образ жизни? Щадящая диета — миф или реальность? Красота требует жертв... Небольших! Есть на ночь — можно и нужно! Хлеб — основа для правильного похудания? Вот лишь немногое из того, что вы узнаете, прочитав книгу Ольги Раз и ознакомившись с ее...
Ростов н/Д.: Феникс, 2008. — 252 с. — (Панацея). — ISBN: 978-5-222-13515-0. Можно ли легко и просто распрощаться с лишним весом и навсегда забыть о нем? Такой способ есть. И именно об этом пойдет речь на страницах этой книги. Здесь не будет изматывающих полуголодных диет и тренировок до седьмого пота, не будет дорогостоящих обертываний, болезненных массажей и сомнительного...
М.: АСТ, 2014. — 120 с.
Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев....
М.: ACT : Астрель, 2007. — 285, [3] с. — ISBN 978-5-17-046920-8, ISBN 978-5-271-17870-2, ISBN 1-4050-7732-8. В этой книге рассказывается об основах здорового питания, необходимого детям. О том, как правильно отдыхать, как стимулировать ребенка, устанавливать для него реальные и осуществимые цели, поддерживать с ним дружеские и теплые отношения и повышать его самооценку. Эта...
М.: Комсомольская правда, 2020. — 160 с. Революционный подход к питанию от блогера-миллионика Тони Сальниковой, @tonya.pp: не отказывайтесь от еды, ешьте сладкое, худейте и смело носите мини-юбки! Танцуйте, когда готовите! Простые и полезные рецепты помогут приготовить сбалансированный завтрак, питательный обед, побаловать себя конфетами и кексами. Нет времени питаться...
М.: АСТ, 2018. — 224 с. — (Звезда рунета). Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на...
Интернет-издание, 2014. — 12 с.
В презентации приведены десять полезных советов для похудения на дому, которые помогут вам довольно быстро очистить свой организм и избавиться от лишнего веса.
СПб.: Питер, 2010. — 192 с.
Вы стремитесь похудеть и провожаете голодным взглядом каждый кусок пищи? Хотите есть много, вкусно и в любое время, а при этом еще и худеть? Это риторический вопрос… Но как же воплотить эту мечту в жизнь? Решение столь непростой задачи нашел всемирно известный доктор Пьер Дюкан, а автор предлагает вам повторить этот путь – поверить в возможности...
Я свою книгу писала для того, чтобы помочь тебе найти собственный путь к красоте, не связанный с лишениями и насилием над собой. Моя книга на этом пути будет служить твоей картой, а письма, которые ты будешь получать каждый день, став подписчиком моей бесплатной рассылки - компасом.
СПб.: Вектор, 2011. — 240 с. Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга. В ней представлены: способы...
М.: Самиздат, 2020. — 113 с. Собрав свои знания и навыки воедино, автор разработал данное методическое пособие. Оно станет для вас отличным инструментом, который даст ответы на многие волнующие вопросы, включая главный: где болезни берут своё начало? Автор уверен, данное пособие изменит вашу жизнь к лучшему, так как применив полученную информацию, вы обязательно станете более...
М.: АСТ, 2012. — 142 с.
ШРЕД—диета состоит из 6 простых этапов: настройка; вызов; преображение; восхождение; очищение; рывок. Она хороша тем, что срабатывает мгновенно и не вредит; ей легко следовать дома, на работе, в дороге; она подходит всем, и даже тем, кто безуспешно пытался худеть. Со ШРЕД—диетой вы всегда сыты, вам просто подстроить ее под свои вкусы, чтобы в результате...
М.: Советский спорт, 1989. — 63 c. — ISBN: 5-7559-0013-4. Рассказ с лирическими отступлениями о методике похудения. В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал кандидат медицинских наук врач-диетолог В.И. Воробьев. Брошюра также знакомит читателей с современными представлениями о культуре питания и принципами здорового образа жизни.
М.: АСТ, Астрель, Полиграфиздат, 2010. — 192 с.
Милые женщины, эта книга адресована вам! Мне бы очень хотелось помочь вам в нелегком деле сохранения молодости и красоты, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, радостью светились глаза, крепким и молодым оставалось тело, чтобы ваши близкие стремились к теплу вашего сердца и получали частичку вашей энергии, жизнерадостности....
М.: Эксмо, 2011. — 190 с.: 72 ил. — ISBN: 978-5-699-50501-2. Книга известного теле– и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою...
М.: Перспектива, 2005. — 256 с. — ISBN 5-88045-081-3. Новая книга Елены Стояновой из серии изданий «ПОХУДЕТЬ» посвящена оздоровительному воздействию и практическому применению программы питания «СИБАРИТ» в целях комфортного снижения веса. Программа основана на обычных продуктах питания и не требует приобретения и приема каких-либо препаратов. Приведена статистика реальных...
М.: Неоглори, 2015. — 14 с.
(Автор не указан).
В этом специальном докладе мы поделимся с вами простыми и легкими способами быстро сбросить лишние килограммы, которые разработали китайские врачи. Они очень популярны в Китае и пока еще совсем неизвестны в России.
М.: Альпина нон-фикшн, 2010. — 99 с. Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой...
Интернет-издание. — Киев, 2009. — 90 с. Олег Терн, киевский врач-психотерапевт известен не только в области психологии, но и диетологии и спортивной медицины. В своей увлекательной книге он делится с читателями секретами правильного, рационального питания и не только. О режиме "Турбо" и доступной диете «Три кулака», а также что необходимо знать о правильном питании и как...
М.: Издательские решения, 2017. — 31 с. Откройте для себя простой 2-минутный тест, позволяющий измерить Вашу жировую прослойку дома, и узнайте, почему жировая прослойка гораздо более важна, чем вес тела. Всем читателям рекомендуется обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в соответствующих областях. Предлагаемые БАДы не являются лекарственными средствами.
СПб: Питер, 2013. - 176 с.
Автор с удовольствием поделится с вами теми медицинскими, психологическими и диетологическими знаниями, которые уже помогли тысячам людей сбросить вес и освободиться от лишней тяжести в теле и на душе. Что нужно, чтобы возвращение к стройности состоялось? Возможно ли снизить вес без самоистязания и постоянного ощущения голода?
Здесь собраны наиболее...
ХУДДЕР, 2015. — 24 с.
Как похудеть, не ограничивая себя в пище и не изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями?
Как правильно построить свой рацион питания чтобы организм перестроился на избавление от лишних килограмм?
Как сохранить достигнутый результат после того как вы сбросили лишний вес?
Дмитрий Тихонов, публицист, писатель, пропагандист здорового образа жизни, на...
Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 320 с.
Если вы хотите всегда иметь цветущий вид и продлить молодость вашей фигуры на долгие годы; если вы хотите производить неизгладимое впечатление на окружающих вас мужчин; если вы хотите шествовать по пляжу в бикини с гордо поднятой головой, носить топы и мини-юбки, демонстрируя окружающим свой великолепный плоский живот и узкую талию, а...
М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017. — 70 с. Бернадетт Файзерс, успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению… Изучив...
СПб: Питер, 2012. - 160 с.
В этой книге речь пойдет не о «волшебной таблетке», которая позволяет худеть и при этом не отказывать себе в бутербродах на ночь! До недавнего времени автор была типичной современной женщиной, больше заботящейся о своей семье и ответственной работе, чем о здоровье.
Неудивительно, что многие российские женщины, в определенном возрасте столкнулась с...
М.: Центрполиграф, 2013. — 286 с. — (Медицина, здоровый образ жизни, секс). — ISBN: 978-5-227-04610-9. Венис Фултон написал свою веселую, увлекательную книгу для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему: стать стройной, красивой, уверенной в себе и счастливой. Живо и просто автор объясняет, как устроено человеческое тело и как оно "работает", а главное, как сделать, чтобы...
Автор неизвестен. Популярные рекомендации для похудения на укр. языке. Струнка та приваблива фігура була зразком для наслідування з давніх часів. На жаль, у наш час переважна більшість людей незадоволена вагою свого тіла, талією та животом, стегнами та сідницями… і лише зрідка зустрічаються люди, задоволені собою. Ми вже давно втратили рахунок способів для схуднення, тому що їх...
СПб.: Невский проспект ; Вектор, 2007. — 155 с. — (Красота. Здоровье. Молодость.) — ISBN 5-9684-0566-Х.
Эта уникальная книга на самом деле написана не только о том, как похудеть, но и о том, как научиться понимать свое тело, как привести свой организм в оптимальное состояние, как поладить, наконец, с миром и перестать дергаться по пустякам. А значит, не смотря на название, она...
М.: АСТ, Астрель, Харвест, 2009. - 160 с.
Книга представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, состояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовавшись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений.
Автор книги –...
М.: ИП Стрельбицкий, 2015. — 110 с. В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни очень легко потеряться, но с книгой «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель» вам не придется собирать по крупицам полезную информацию, необходимую для изменения собственной жизни и достижения в ней гармонии. В этой книге воедино собраны все необходимые сведения для...
М.: АСТ: Астрель, 2008. — 414 с. — (Школа стервы). — ISBN: 978-17-040607-4, 978-271-14870-5. Ну что, дорогие стервочки, будем приобретать соблазнительные формы, будем лепить себя из того, что было? Будем разбираться, что нам нужно, а от чего нужно отказаться, не глядя на регалии авторов методик и красивые упаковочки? Или, тряся складочками, станем уповать на свой богатый...
М.: Фантом Пресс, 2012. — 320 с. — ISBN5-86471-371-6.
Что лучше - быть толстой и счастливой или худой и несчастной? Нелегкий выбор, особенно для женщины. Даже обладательницу самой совершенной фигуры время от времени охватывает настоящая мания - мания похудания. И ничто - ни уговоры близких, ни зеркало, ни отвратительные диетические коктейли - не остановит женщину, если она...
ИД Комсомольская правда, 2019. — 148 с. — ISBN: 978-5-4470-0337-1. Считать калории? Это так увлекательно! Автор книги, блогер @vorobey_pp знает про аппетитную еду без калорий почти всё. За это её и любят полмиллиона подписчиков в Instagram, которые вместе готовят, худеют и радуются лёгкой жизни. А какой ещё может быть жизнь, если на завтрак сырная лепёшка (190 ккал) и...
М.: Издательские решения, 2019. — 350 с. Привет! Скажи, только честно, хочешь ли ты… Каждый день наслаждаться любимой едой и радоваться жизни? Навсегда забыть про диеты, запреты, подсчёты калорий, голодовки и угрызения совести? Полюбить своё тело на 100% и подарить ему реальную заботу? А ещё улучшить здоровье и стать энергичнее? И наконец, сбросить лишний вес и сохранить...
Комментарии