Апилат Виталий. Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек!

Издание автора, 2023. — 203 с.Эта книга научит вас осознавать свои собственные ограничения, преодолевать страхи и барьеры, поможет выстроить новый, собственный путь – тот, который нужен именно вам. Автор привносит глубокое эмоциональное погружение, раскрывая причины, по которым мы упускаем возможности для перемен. С помощью конкретных стратегий и методов, вы сможете найти силы и мотивацию, чтобы наконец освободиться от повторяющихся событий и начать создавать собственную, наполненную смыслом жизнь. Раскройте свой потенциал и добейтесь гармонии, радости и успеха!Об авторе
От автора
Введение
Зачем ещё одна книга по саморазвитию?
Главный секрет карты
Как работать с книгой
Перезагрузка
Классификация мыслетипов личности
8 мыслетипов личности
Образ мышления
Непомерность
Жизнь мечты – миф или реальность?
Будь осторожнее в своих мыслях!
Теперь немного механики
Путешествие в глубины сознания: от метафизики к сетям нейронных связей и ещё глубже!
Как устроен наш мир, или квантовая физика в двух словах
Что значит субатомные частицы ведут себя по-другому?
Можно ли изменить прошлое?
Нейронные связи
Но как же импульсам «перепрыгнуть» эту пропасть важным и нужным?
Домашнее задание
Биопрограммы и закон притяжения
Зёрна
Осознанность и страх
Рассмотрим осознанность/неосознанность на примере курильщика/алкоголика
Возвращаемся к осознанности
Ты сам творец своей жизни!
Страх
Тренировка осознанности
Притча
Простые упражнения
Как работать с ограничивающими убеждениями
Зачем нужно прорабатывать ограничивающие негативные установки?
Техника проработки № 1
Техника проработки № 2
Техника № 3. 5 способов определить наличие программ
Мускульный тест
3 способа тестирования с помощью мускульного теста
Интуитивный тест
Привычки на миллион
Притча
Рождение привычки
Я жертва или нет? Протестируй себя
Роль жертвы
Спасатель
Преследователь (агрессор)
Жертва
Обнаружить и обезвредить
Как же протестировать себя на наличие признаков жертвы?
Почему сложно сказать человеку в глаза о его недостатках?
40 фраз, которые занижают вашу самооценку и превращают вас в жертву
Решение банальное и очень простое
Скрытые признаки
Практика 3
Как включать производство гормонов счастья?
Дофамин
Эндорфин
Окситоцин
Простые действия на доверие
Серотонин
Практика
Эмоции, душа и жизненные силы
Энергетическая структура человека
Как мысли формируют реальность
Домашнее задание
Бонус
Как перестать выгорать, когда кто-то рядом нарушает правила
Пример 1
Пример 2
Пример 3
Притча
Пояснения
А что делает человек, когда начал испытывать раздражение к кому-то или чему-то?
Практика
Обнаружить и обезвредить!
Энергетические дыры, или куда сливается энергия?
Ранжирование
Как избавиться от внутренней «говорящей головы»?
Самооценка и уверенность
Сила рода и предков
Сила Благодарностей
Случаи из жизни
Состояние благодарности
Практика
Техника Благодарения № 1
Техника Благодарения № 2
Как научиться испытывать благодарность?
Техника Благодарения № 3. Посылание Любви
Сила прощения
Техника прощения № 1
Техника прощения № 2
Техника прощения № 3
Техника прощения № 4 (Продвинутая)
Подготовка к технике прощения № 4
Суть практики
В здоровом теле – здоровый дух!
Природа здоровья, как избавляться от болезней
Практика
Работаем на ментальном уровне
Основа Бессмертия тела
Питание
Кислотный и щелочной баланс
Продукты
Практика
Меры безопасности
Рецепты лечебного голодания
Сон. Как и сколько спать?
Процессы, происходящие в физическом теле во время сна
Энергетическая составляющая
Полифазный сон и осознанные сновидения
Осознанные сновидения
9 шагов перед сном, чтобы рано вставать!
16 техник быстрого пробуждения и вхождения в ресурсное состояние
Утренние ритуалы
Подготовка ко сну
Техники быстрого засыпания
Скорая помощь
Способствующее питание для очистки лимфы
Подведём итог – вот ваш рецепт долголетия
Магия медитаций, йога, отдых и расслабление
Упражнение на генерирование новых идей и новых решений
Самое простое упражнение-медитация
Как очистить голову от мыслей?
За гранью возможного, или хроники моих открытий
Как достигать желаемого играючи?
Научная статистика
Домашнее задание
Личная продуктивность и эффективность
Шаг 1. Уборка в окружающем пространстве
Шаг 2. Закрепление
Шаг 3. Чистка сознания
Шаг 4. Смена окружения
Шаг 5. Прокачка необходимых навыков
Танцующий с ритмом: жизнь через время и периоды активности
Для Жаворонков
Для Сов
«Откаты», и как их избежать
Периоды отдыха
Блоки замедления
Практика
Ловушки времени
Фокус внимания, или как избавиться от прокрастинации
Техника остановки прокрастинации «СТОП»
Техника преодоления прокрастинации «Воздушные шары в небо»
Целеполагание
Почему, когда начинаешь новую жизнь, порой появляется так много трудностей и непреодолимых препятствий?
Критерии постановки целей
Техника формулирования целей
Упражнение № 1. Мозговой штурм
Упражнение № 2. Анализ
Упражнение № 3. Сформулируйте свою итоговую цель
Планирование, подведение итогов
Как составлять планы
Принцип Парето 80/20
АБВ анализ
Принцип Эйзенхауэра
25 правил планирования рабочего дня
Правила начала дня
Правила планирования середины дня
Правила завершения рабочего дня
Техника «оригами» (для плана на день)
Техника «ранжирование»
Важное задание
Самодисциплина
Техника самодисциплины № 1
Техника самодисциплины № 2
Саморазвитие
Как определить, развиваетесь ли вы или деградируете?
Домашнее задание
Законы карьерного и делового роста. Дорожная карта
Практика
Деньги и практики их привлечения
Активные практики для привлечения денег
Пассивные практики для привлечения денег
Практики и техники
Упражнение «рассеивание»
Упражнение «дыхание квадратом»
Упражнение «Анулома-Вилома»
Генератор гениальных решений
Техника «Разворот»
Список литературы