Ловягина А.Е. Теория и методы психической саморегуляции

Учебное пособие. — СПб.: Скифия-принт, 2020. — 144 с. — ISBN: 978-5-98620-450-5.Учебное пособие «Теория и методы психической саморегуляции» предназначено для обучающихся на факультете психологии по основным и дополнительным образовательным программам для изучения курсов: «Теория и методы саморегуляции»; «Современные концепции психической саморегуляции»; «Методы психорегуляции в спортивно-оздоровительной практике»; «Психическая саморегуляция».В учебном пособии представлены материалы по основным темам вышеперечисленных курсов. Освещены отечественные и зарубежные разработки понятий: регулятивные процессы, индивидуальный стиль саморегуляции, регулятивный опыт и др.Особое внимание уделено рассмотрению разработок психической саморегуляции с позиций метасистемного подхода. В учебном пособии представлены современные достижения метакогнитивизма, показана роль метакогнитивных стратегий в регуляции психической деятельности.Описаны методы и приемы психического воздействия: внушение, убеждение, самоубеждение, релаксация, аутогенная тренировка и ее модификации. Обучающимся предлагаются разнообразные задания для формирования прочных знаний и навыков саморегуляции.Введение
Научные представления о психической саморегуляции человека
Понятие психической саморегуляции
Концепции осознанной регуляции психической деятельности О. А. Конопкина и В. И. Моросановой
Концептуальная модель регуляторного опыта человека А. К. Осницкого
Организационно-процессуальный подход к анализу психической регуляции поведения и деятельности человека А. Н. Костина, Ю. Я. Голикова
Саморегуляция психического состоянии
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки
Тест для самопроверки к главе 1
Проблемы психической саморегуляции в контексте метакогнитивного подхода
Организация психических процессов и регулятивные функции психики: концепция А. В. Карпова
Роль метакогниций в психической саморегуляции
Метакогнитивные стратегии как факторы психической рефляции
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки
Тест для самопроверки к главе 2
Методы психической регуляции
Характеристика и классификация методов психической регуляции
Внушение, самовнушение, эффекты плацебо и ноцебо
Убеждение и самоубеждение
Дыхательные и физические упражнения
Приемы релаксации
Аутогенная тренировка и ее модификации
Вопросы и задания для самостоятельной подготовки
Тест для самопроверки к главе 3
Глоссарий
Рекомендуемая литература
Ключи к тестам
Использованная литература