Пейдж Эндрю. Тревога и страх... как преодолевать

М.: Норинт, 2003. — 112 с. — ISBN: 5-7711-0158-3
Переводчик: Н. Кириленко.Многие люди страдают повышенной тревожностью, но намного больше людей страдают от страхов, паники, длительного беспокойства и неприятных мыслей, причем в такой степени, что это лишает их возможности нормально жить и работать. В некоторых случаях такие люди нуждаются в профессиональной помощи и сами выздороветь не могут, однако, чтобы справиться со своей тревогой, человек очень многое способен сделать для себя сам. Первый шаг на этом пути - понимание смысла симптомов, а второй - приобретение знаний о том, как их преодолеть. Эта книга поможет вам и в том и в другом. Книга рассчитана на широкий круг читателей.Предисловие
Тревога: познакомьтесь со своим врагом
Тревожность: познакомьтесь со своим другом
Все о панике
Тревогу можно контролировать, замедлив дыхание
Все о страхах
Идти навстречу страху, держа фобию под контролем
Все о беспокойстве
Учимся размышлять целенаправленно
Все о напряжении
Управление напряжением и мышечная релаксация
Насколько вы продвинулись?
Тревожность и лекарственные препараты
Словарь