Федоренко Павел, Марков Никита. Счастливая жизнь без панических атак и агорафобии

Fdrk.ru, 2014. — 146 с.Абсолютно любой человек сможет победить тревогу с помощью программы «Жизнь без паники». Об этом можно говорить с уверенностью, потому что на моих глазах от тревоги и панических атак избавилось огромное количество людей, которые считали себя безнадежными. Моя уверенность основывается еще и на том, что значительная их часть потратила многие годы на поиск врачей, таблеток, других средств, которые помогли бы им избавиться от этой проблемы. Эти люди присылали электронные письма с выражением благодарности за избавление, и чаще всего они очень жалели время, потраченное на поиск «лекарства» от этого недуга.Обет молчания и просьбы о помощи.
Паническая атака не психическое расстройство!
Химический дисбаланс.
Физическое, психическое и эмоциональное истощение.
Как избавиться от тревожного расстройства.
Техника 25/6.
Беги либо сражайся.
Физические проявления панических атак.
Сердечно-сосудистые симптомы.
Дыхательные проявления.
Другие проявления панических атак.
Миф об адреналине.
Психические проявления.
Методы работы с паникой.
25 секунд смелости.
Примеры применения техники в жизненных ситуациях.
Агорафобия.
Устранение тревожности с помощью « 6 минут любви».
Сердечный посыл.
Изменение жизненных факторов, способствующих развитию приступов паники.
Поведение, без которого паническая атака не возможна.
Список избеганий.
ОКР (обсессивно-компульсивное поведение, навязчивые мысли).
Навязчивые мысли и контроль - что общего?
Работа с утренней тревогой.
Борьба с бессонницей и ночной паникой.
Работа с фобиями.
Работа с рецидивами.
Лечение тревожного расстройства лекарствами.
Ощущение, что сходишь с ума.
Потеря контроля над собой.
Дереализация и деперсонализация.
Депрессия.
Затрудненность дыхания.
Слабость, головокружение.
Ощущение удушья.
Тошнота.
Сердечный приступ.
Пропущенные импульсы сердцебиения.
Головная боль.
Туалетная фобия.
Заключение.