Мосли Майкл, Спенсер Мими. Быстрая диета 5: 2

М.: Эксмо, 2013. — 240 с. — ISBN: 978-5-699-66105-3Новая успешная методика похудения на Западе!
Можно ли питаться в обычном режиме 5 дней в неделю и при этом худеть и укреплять свое здоровье. Ответ прост: да, можно!
Главное ограничивать себя в пище 2 дня в неделю, и вы будете замечать, как показатели весов снижаются, а вы чувствуете себя все лучше и лучше.
"Быстрая диета 5:2" - новая революционная методика похудения, которая уже успела покорить весь мир! С ее помощью множество людей уже сбросили вес и улучшили показатели здоровья. Ведь медики давно показали пользу разгрузочных дней.
Новая диета очень проста:
5 дней в неделю вы питаетесь как обычно, а 2 дня в неделю сокращаете количество калорий (600 мужчины, 500 женщины).Результаты быстрой диеты 5:2:
- Вес снижается стабильно (от 4 кг за 1 мес.).
- Нормализуется метаболизм, организм самостоятельно «включает» «разгрузочные дни».
- Снижается уровень холестерина и сахара в крови.
- Снижается риск развития диабета, онкологии, болезней сердца.
- Периодические «разгрузочные дни» не приводят к повышению уровня грелина - гормона, стимулирующего чувство голода.
- Нормализуется гормональный фон: улучшается настроение.