Гласс Дж. Жить до 180 лет

М: Физкультура и спорт, 1991. — 93 с. — ISBN: 5-278-00330-8.В книге известного английского геронтолога Джустин Гласс предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.Предисловие к русскому изданию.
180 лет — это совсем немного.
Победа над старостью.
Основные аспекты программы долголетия
Как правильно питаться.
Потребности желез внутренней секреции.
Минеральные вещества.
Волшебная сила витаминов.
Секрет молодости.
Учимся у йогов.
Релаксация и долголетие.
Пламя жизни.
Вторая молодость (вместо заключения).
Приложения:
Основные пищевые источники витаминов.
Основные пищевые источники важнейших минеральных веществ.
Пищевые источники некоторых жизненно важных элементов.
Продукты питания, необходимые для работоспособности головного мозга.
Биологическая ценность продуктов питания.